问题分析：你好，脖子扭伤了要注意休息，尽量的别过多的转动脖子，可以于24小时后外用活络油外擦以活血消肿止痛，或外贴跌打镇痛的膏药，可以对局部进行热敷以减少软组织的肿痛。
意见建议：如果有条件的可以配合理疗，手法推拿按摩等治疗。祝早日康复！
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