失眠可以适当吃安眠药治疗，不要盲目依靠药物治疗，要注意创造有利于入睡的条件，比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。
睡前不要饮酒，酒精会干扰睡眠；要有规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动，睡之前不要大吃大喝或进食不易消化的食物，不做容易引起兴奋的脑力运动。
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