长期头低低，脖子现在都抬不起来，很疼

从你的描述来看，你的情况看来是头部长时间的处于一个状态，造成了颈部的肌肉劳损，或是颈椎病的情况造成了现在颈部疼痛的表现的。

,你的情况需要检查颈部的X线，看看是否有颈椎病的情况的，如果有，需要应用牵引，针灸等方法治疗的，如果没有，看来是颈部的肌肉劳损刺激造成的，可以通过口服三七伤，百乐来，氯唑沙宗片等药物治疗，另外通过按摩的方法治疗，可以很好的改善你的不适的，彻底治愈后，需要避免颈部长期处于一个状态，多锻炼，这样就可以预防的。