提早刷牙可以避免吃宵夜，晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。不要边看电视边吃饭，很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
吃丰富的早餐，不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。
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