指导意见：您好，按照您描述的情况，测量血压需要在安静状态下，心情放松的时候测量，一般从室外到室内需要休息大约五到十分钟。
如果血压稍微高于正常值，可以通过多参加体育锻炼，低脂饮食，减轻心理压力，保持良好心态。
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