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问患者提问

我每天晚上跑半个小时，差不多有3.5公里

我163cm55公斤，每天晚上跑半个小时，差不多有3.5公里，请问多久可以看到减肥效果？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，这个情况也不适宜运动过度，这样也伤身体。每天跑二十分钟就可以。饮食上注意清淡，不要吃肥腻的食物。多吃水果，多喝茶。
可以消脂的。慢慢来，一般坚持三个月

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