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高三女学生晚上十点半下自习回家，11点多上床睡觉。

高三女学生晚上十点半下自习回家，11点多上床睡觉，迟迟不能入睡，怎么办？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好!注意精神放松,生活规律就行,应该没什么大问题。注意：1）多做运动2）白天尽量不要睡,打足精神3）注意饮食,保持饮食健康.4）晚上洗一个热水澡（水不能过热）,或用55度热水泡脚20分钟

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