你好，你出现的牙龈出血是由于维生素或者微量元素缺乏，牙龈炎，牙周病，牙结石等因素引起的。忌食辛辣食物，多果蔬清淡饮食，多饮水，适当补充维生素c，b2，葡萄糖酸锌。
治疗牙龈炎，牙周病，祛除感染因素，定期洗牙，祛除牙结石，牙菌癍的慢性刺激因素。
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