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老年妇女身体抵抗力不好，老是感冒

58岁妇女，身体抵抗力不好，冷风一吹、天气变化必感冒，该买些什么补药补补身体，同事还有晚上老是睡不着觉，一天的睡眠时间大概只有几个小时，该怎么办？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：可以吃些增加免疫力的蛋白质粉，牛初乳，蜂胶等，多运动可以增强体质还可以提高睡眠质量，平时饮食要注意营养均衡，食物荤素搭配，多吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼虾，各种蔬菜水果，五谷杂粮，多喝水，养成每天喝牛奶的习惯，养成按时作息的习惯。

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