自己一个人在家超级害怕，晚上不能睡觉，已经非常严重

心理分析：您好，您现在已经出现特定的恐慌物—鬼和小偷，有回避的行为，可以诊断为恐怖症。心理指导：

1，回想第一次发生这种症状，身边发生了什么特定的事件，找到发病根源。

2，多和朋友家人沟通，获得理解和支持，并疏泄情绪。

3，当自己感到恐怖的时候，深呼吸，放松全身的肌肉和精神，抵抗恐怖。