大脚趾长了一个硬疙瘩，还有点痛

问题分析：根据你的情况考虑是足部皮肤角化过度俗称(鸡眼，主要诱因是包括骨性隆起、鞋不合脚、体育活动导致的反复创伤等，引起角化过度，摩擦、压力和增厚的持续循环最终导致鸡眼形成。

意见建议：建议去医院专科确诊一下，一般贴鸡眼膏就好了，严重一点可以冷冻或激光治疗。日常穿宽松一点鞋，运动时注意保持双足，减少摩擦。