问题分析：您好，这么长时间了，现在的疼痛不舒服，应该是肌肉劳损或者筋膜炎，和长时间坐着或者太劳累有关系意见建议：最近不要长时间坐着，休息好，每天热敷两次，每次半小时，外用膏药，应该就可以；
长时间不好到医院骨科看看
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