哪些食物更有助于长高？我是一名高二学生，在学校的

病情分析：您好，注意睡觉时间不要太晚。生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊。而且必须保证充足的休息时间和质量啊。

另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。意见建议：保证休息时间和质量。

多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动·