失眠患者多吃哪些食物能缓解病情？

你好对于你说的情况考虑失眠症可以治疗好的如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等只要长期坚持就会建立起入睡条件反射、白天适度的体育锻炼有助于晚上的入睡避免睡觉前喝浓茶、咖啡可乐等六、自我调节、自我暗示可玩一些放松的活动做些家务听听轻柔的音乐也可反复计数等放松自己反而能加快入睡得了该病的患者不能抽烟不能喝酒不能吃辛辣有刺激的食物饮食方面尽量做到清淡有营养锻炼身体保持身心降