我的外阴长了个痘痘很疼

你好，根据你所述的情况分析，外阴长了个疙瘩，考虑可能是由于久坐，或者是因为饮食上不注意，体内毒素累积而形成的。建议勿用手去挤压，如果有增大的情况，不排除是组织增生形成的疙瘩，一般可以通过简单的手术摘除即可，另外，注意饮食，忌辛辣油炸食物，希望对你有帮助，祝你身体健康。