体育锻炼缺钙有什么现象

问题分析：您好，如果您的活动量太大，活动时肌肉就会通过无氧酵解产生大量乳酸，造成肌肉酸痛，这种疼痛做肌肉拉伸动作有利于疼痛缓解。

活动量的大小，以轻度喘息，无呼吸紊乱为宜。意见建议：您好，建议您调整自己合适的活动量，循序渐进，逐步加大运动量，活动前后注意做好准备活动和放松活动。

另外老年人补钙也很重要。