你好，根据你的描述，你担心自己的手腕问题，不知道该怎么办才好，很是困扰。指导意见因为你提了重物，超出了你的身体的承受力。
手腕处或手臂出会有很轻微的肌肉拉伤，所以会这样，感觉到疼痛。一般情况下，只需要休息即可。
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