哪些食物含钾钙镁呢？有些什么药

问题分析：富含钾的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。富含钙的食物:虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

富含镁的食物:全麦(带麦麸、麦胚芽、大豆、坚果(核桃、花生、葵花籽、栗子、松子、莲子、杏仁、榛子等、土豆、莴笋叶、萝卜缨、冬寒菜、蘑菇、紫菜、芝麻酱等。

富含锌的食物:牡蛎肉、蛏子、鱼类、花生、核桃、羊肝等。意见建议：每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2至3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出而降低血压。