我晚上不想吃晚饭，请问每天晚上一杯牛奶和一杯燕麦可

健康指导：这样的饮食是不合理的，摄入的主食太少，不能满足机体需要。三餐要合理，可以吃间餐。建议平时可以平时多参加户外活动：跑步，爬山等运动。

平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。

减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。