问患者提问

哪种运动减肥最有效呢？

我身高不高体重却不轻。我是个胖娃娃，很想减肥。不想吃那些减肥药怕给自己身体带来伤害，可这样胖下去不甘心。哪种运动减肥最有效呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，想要运动减肥的话哪种运动都差不多，主要看你坚持运动的时间，科学的说每天做有氧运动要达到四十分钟才开始燃烧脂肪，所以运动至少要坚持40分钟了，有点辛苦，游泳，跑步，跳绳都是不错的运动减肥的。

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