更年期，慢性咽喉炎，饭后胃胀

你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，更年期也有一定的关系。应该进行合理地调整。

饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，处理好日常的问题，积极的调整，逐渐地改善减轻，促进恢复各方面的平衡与稳定。