问患者提问

请问睡觉时会出现抖动是正常的吗

我今年36岁了，性别男，我最近不知道怎么了，一直睡不好。每次快要睡着的时候身体就会抖一下，我想知道睡觉的时候身体突然出现抖动正不正常？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

偶尔抖动是正常现象。可能是外部刺激或过度的精神压力、睡眠和环境变化很容易引起。平时应该营造良好的睡眠环境，尽量减少睡前喝浓茶和咖啡，白天多做户外活动来增强免疫力，还可以做一些有氧运动，如游泳、打羽毛球、打篮球等。

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