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一个俯卧撑消耗多少热量

我非常胖，尤其是有个大肚楠，个子又不高，这么胖显得个子更矮了，对象都不好找。我下决心一定要减肥，朋友说俯卧撑效果很好，一个俯卧撑消耗多少热量

提问时间：2020-03-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

俯卧撑消耗的热量和你的体重和前臂长度有关，做的标准的话，大概能消耗二十卡路里热量左右。消除大肚腩要避免久坐，不要吃肥肉、喝啤酒，晚饭也要少吃，吃饭后不要马上躺在沙发上看电视或睡觉，应该出去散步，每天坚持一小时。

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