高血压的人参加一些有氧运动，例如慢跑、太极拳、游泳以及一些慢跑，快走也是可以的，这种有氧运动能够改善睡眠，并且能够改善次日晨起的血压升高情况。
高血压的人常规的爬山。高血压的人适当的要控制体重，控制体重，吸烟和饮酒也是血压升高的原因。
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