健康指导：您好，如果您三十岁就长了一些白头发，有可能是缺少微量元素铁、铜。建议您可以去医院做一个微量元素水平检测，查看是否缺少微量元素铁、铜。
如果缺铁，可以适量多吃猪肝、菠菜等富含铁质的食物。如果缺铜可以适量多吃动物内脏。
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