失眠怎么睡都睡不着很困很想睡但就是

您好，对于失眠我有以下一些建议！指导意见

1、睡前喝一杯温牛奶，用热水泡脚，这样可以促进睡眠。

2、可以在睡前听一听轻音乐。

3、平时注意养成好的生活习惯，白天少睡，平时可多一些运动。

4、保持良好的心情，压力过大也是导致睡眠的原因，睡前不要想什么事情，如果在想什么事情，就把事情想完再睡！