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瘦手臂运动操要做多久有效

我已经做了很久瘦手臂运动操,但一直没有效果,我想知道一般要做多久有效?
提问时间:2020-06-02
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    只有运动不少于半个小时才有效果,毕竟运动不可能立刻就能见到效果。当然,也可以尝试其他的运动方式,如慢跑,跳绳,游泳,爬山等。

    只有当运动到一定程度,而且长时间积累才会见到明显效果。

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