最近总是晚上睡觉醒来会有害怕紧张上不来气的感觉，上

问题分析：你好.根据所说的情形主要是由焦虑情绪引起的躯体症状,属心身疾病范畴.这些症状表现具有明显的个体易感性,说明其有易受环境暗示的个性特征.意见建议：在家里可以做些渐进性放松训练,过程中体验各肌肉群的紧张与放松之间的曲别,学会控制这些生理反应.其次可以用音乐疗法缓解产生的不良情绪。