熬夜的人吃点什么好？

整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要。

维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。

还要要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质―视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。