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16周岁未成年可以练肌肉莫

请问一下我刚好16周岁最近报名了健身房练肌肉主要练的是手臂跟腹肌跟胸肌的肌肉听有些人说我这个年龄不可以练肌肉会长不高的可又有些人说不会我现在迷茫了想知道准确想知道16周岁能练肌肉吗

提问时间：2020-01-26

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，其实你这个年龄正是身体增高的关键年龄，这个时期主要还是骨质增长，肌肉发育还是要晚一些的。指导意见如果你这一段时间采取压杠铃等方法来锻炼肌肉的话，还是对你身体发育有影响的，所以你这一段时间还是适当去户外打打球、跑跑步，尽量还是别刻意去锻炼肌肉，不太适合你现在的年龄

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