到底应该吃什么可以抗衰老的呀？能给我一些方法吗？

多吃黑色水果可抗衰老 。比如，桑葚、乌梅、黑葡萄。女人25岁后养生食物抗衰老食品：西兰花 。西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　抗衰老食品：豆腐 ，除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。

若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。　抗衰老食品：圆白菜 ，圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。