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核桃一天吃多少合适

最近不知道是工作压力大还是没有休息好，工作的时候总是丢三落四的，记忆力也大不如前了，晚上还经常会睡不好，甚至是失眠，听说吃核桃可以补脑。但是核桃一天应该吃多少合适？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

核桃确实是有安神补脑的作用，但是也不能多吃，一般是一天吃510就可以了，不适宜多吃，多吃有可能导致其他的疾病，你也可以选择喝安神补脑液补脑。
平时要多注意饮食和休息，要以清淡易消化的饮食为主，多吃蔬菜水果，不要熬夜。

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