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坐在椅子上怎么瘦腿呢

在办公室坐着，时间长不运动，腿上的肉长了好多，坐在椅子上怎么瘦腿呢？

提问时间：2020-04-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。
两个膝盖处于同一高度。将右腿向上抬起，使得右膝盖比左膝盖高，注意腰板保持挺直。10次后换腿进行相同的练习。

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