我特别瘦，怎样才能胖起来

身体胖瘦跟很多因素有关系，遗传、疾病、后天的营养及锻炼均会对体重产生影响。指导意见建议您先检查一下内分泌指标，如果激素水平存在异常，建议对症治疗；

如果是后天营养和锻炼问题，建议您加餐。每天78两主食，蔬菜不限量，每天一个鸡蛋，2袋牛奶，每餐适当加12勺蛋白（推荐乳清蛋白，动物性的好吸收），每天200克左右的肉类。

每天45餐次，2次正餐之间注意加餐（加餐可以选择水果、饼干、牛奶、蛋糕等食物）。每天适度锻炼，不要过度，运动过度会消耗能量。

一段时间之后再调整食物摄入量。