月经不调，几个月都没干净

你好，根据你的情况分析,多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。