为什么晚上睡觉老是多梦

病情分析你好！多梦都是属于浅睡眠，身心没有得到很好的放松，所以，改善睡眠，提高睡眠质量很必要。梦都与白天的情绪有关，一般如果情绪上是紧张，焦虑，恐惧的，梦境多是恶性的，不快的。

意见与建议睡眠不好多是情绪上的紧张，焦虑，恐惧引起的，所以放松心情，让心情舒畅是很重要的。你已经长期如此了，一定导致了神经衰弱症，表现为精神易疲劳，情绪上易激惹，烦恼，所以从饮食上，作息习惯上都需要合理，科学。

选择适合自己的运动，每天睡前练习，可增加疲劳感缩短入睡时间，起到助眠的作用。