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问患者提问

身体太瘦,手臂没肉。

我20岁,身高180cm,体重才56公斤,手臂很细,没有肌肉,上身也很单薄:想得到的帮助:怎样能帮助自己快速增肥,长肌肉呢?谢谢
提问时间:2021-04-18
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:要增肥首先饮食方面少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。指导意见:食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

    吃你想吃的东西,以促进提高食欲。

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