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一般锻炼多久才能改变体质

因为我从小就是体质不太好，好像妈妈说是我小时候的时候，妈妈当时没有很多有营养的东西吃，所以生出来我体质不好，我想锻炼看看能不能改变体制，一般要锻炼多久呢？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说，体育锻炼的时间都是要因人来决定的，每个人的体质也是不相同的，但是想要用锻炼来增强体质也是很有效果的，不过平时如果饭后坚持要散步，或者小跑半个小时，也是不错的一个小方法，平时在饮食上面也要注意多吃营养的，体质很快就会好起来的。

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