上次跑步的时候膝盖就已经开始疼了，以为休息两周就好

问题分析：你好很高兴回答你的问题，长时间跑步后出现膝关节疼痛，有无外伤史指导建议：挂三甲医院骨科专家查体检查一下，膝关节内外应力试验，前后抽屉及研磨试验，必要时拍个片子检查一下，考虑膝关节滑膜炎，好好休息，避免受凉劳累。

戴护膝保护，热敷外用膏药止痛或外涂扶他林乳剂消炎止痛，红外线治疗促进炎性渗液吸收，配合理疗康复治疗，效果较好。