问患者提问

减肥应该怎么减肥最健康

减肥应该怎么减肥最健康我130斤。有1.52米。我应该要减多少斤为宜，特别是生了小孩之后，肚子特别大。应该怎么减肥最健康应该怎么减肥最健康

提问时间：2020-03-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议您每星期减重0.5公斤，是科学瘦身的速度，不会产生不良反应，可以通过控制饮食，配合运动减肥。饮食不要吃油炸食品、肥肉等，多吃粗粮、蔬菜、水果，不要暴饮暴食，每天应该多运动，保持有30分钟到1小时的运动时间，要坚持，否则容易瘦身后再反弹。

相关问题