晚上睡觉前喝一杯牛奶会使人发胖吗？

晚上如果喝过多的牛奶的话确实是会使人发胖，如果是适当的喝一点牛奶是不会让人发胖，喝牛奶还有助于人的睡眠，经常喝牛奶的人可以补充人所需要的钙，如果你感觉最近有点发胖了，可以选择通过调节你的饮食来减肥，日常饮食上选择吃一些清淡类的食物，平时可以多吃一些水果和蔬菜，这段时间不能吃一些特别油腻的食物，你也可以选择做一些简单的运动还来减肥。