你好，你所描述的那种手淫自慰的习惯，会损害阴茎海绵体和神经，而出现这种性生活质量的下降。建议您首先戒掉这种手淫自慰的不良习惯，可以检查激素水平和双侧睾丸附睾的彩超，来作出一个明确的判断，选择药物补充和物理治疗，达到一个正常的性生活时间和质量。
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