问题分析：这个情况不必过于担心，可能是髌骨下的脂肪垫炎，或韧带炎，不是很严重，对症治疗一下即可。意见建议：首先要注意休息，避免长时间走路，跑步，剧烈运动等等，同时要保暖，避免受凉受潮。
治疗方面可以贴膏药，热敷，按摩，拔罐等等措施就可以逐渐恢复。主要在于保养。
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