睡着了易被吵醒，然后就整夜失眠，差不多一个月了

问题分析：与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋意见建议：个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。

如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外，临睡前喝点热牛