半夜被冻醒失眠了怎么办

指导意见：针对失眠问题，要做到一下几点：① 以清淡而富含蛋白质、维生素为宜。② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③ 生活有规律，定时上床，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。可睡前可以喝一杯牛奶，牛奶有助于入睡。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥等。