膳食纤维功效

膳食纤维的种类繁多，不同的纤维效果并不一致。它是一个大类，而说膳食纤维能通便，其实主要是指膳食纤维中的不溶性、发酵性弱的膳食纤维。

但膳食纤维也被认为有可能改善肠道环境，促进肠道健康，这样倒是也能跟止泻联系起来。黏度高的膳食纤维，一般对降低血胆固醇效果较好，而发酵特性不是降低胆固醇的必要条件。