要就是雌激素下降得比较厉害所以饮食上主要侧重补充一些雌激素大豆、山药、蜂皇浆都含有天然雌激素可以适当补充尤其是大豆建议每天都吃一些雌激素的下降会引发骨质疏松所以还应该补钙每天喝些牛奶、酸奶多吃豆类和深绿色蔬菜
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