问患者提问

如何调节生物钟

就上较容易睡着，早上比较早就醒了形成的生物钟如何改变想多睡会。可到点就会醒想得到怎样的帮助：详细专业的帮助

提问时间：2021-01-01

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：您好，生物钟是可以随你有规律的生活而改变的，但这个改变需要给身体将近半个月的适应阶段。指导意见：你想早上多睡会，就可以试着晚上比平时晚睡会儿，早晨赖在床上多睡会儿，这样也可以以保证白天体力充沛以上是对“如何调节生物钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

相关问题