怎么样治骨质疏松

你好，根据你的描述，一般骨质疏松是由于缺钙导致的情况，建议注意饮食，吃多含钙高的食物像是虾皮，骨头汤，蛋黄等食物，平时要多晒太阳预防方法有：

1、平时注意膳食平衡，多吃含钙高的食物，少吃糖和高盐食物。

2、注意运动及多晒太阳，运动注意适当负重运动，注意晒太阳以早晚以主。

3、平时适当补充钙片，女性绝经后应注意补充植物雌激素，如大豆异黄酮等。

4、不要喝酒及吸烟。