失血过多

有出血且出现脸色苍白晕厥血压降低皮肤出冷汗手脚冰冷、无力呼吸急促脉搏快而微弱等症状即可诊断应注意鉴别内脏系统的出血

1.多吃含铁量高的食物包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等;植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等;水果类：李子、桃、杏、苹果等

2.足量的高蛋白食物高蛋白饮食可促进铁的吸收也是合成血红蛋白的必需物质如肉类、鱼类、禽蛋等

3.常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜如橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿子椒、青笋等维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能上述食物在日常饮食中应注意调配尽量做到食物的多样化

4.黑木耳 15克 用温水发泡 红枣 15个 放入碗中 加 10克冰糖和水 放入锅中蒸煮 1小时 1次或多次食用 糯米 100克 黑豆 30克 放入开水中煮 煮至半熟加入红枣 30克 煮熟后放入适量红糖 每日一次食用

5.鸡蛋 2个取蛋黄 待水开后放少许食盐 将鸡蛋打散 倒入锅中煮熟 每日服 2次

6.吃刺少而且营养丰富、能补血的鱼—野生黄善鱼